授乳中 ダイエット






授乳中のダイエットに | おやつがわりの酵素ドリンク

酵素ドリンク
牛乳・豆乳割りで。ヨーグルトに混ぜて。
授乳中は、「痩せグセ」を育てよう!
お腹がすきやすい授乳中。ついついおやつに手が伸びてませんか?
そんな時期こそ間食がわりの酵素ドリンクが効果的なんです♪

授乳中のおやつがわりに | 酵素ドリンクアレンジレシピ

ヨーグルトあえ
ヨーグルト+酵素ドリンク フルーツも◎

酵素ドリンクをヨーグルトに混ぜることで、腹持ちもよくなり、同時にカルシウムや乳酸菌を摂取することもできます。

また、おうちにフルーツがあるときは、プラスすると本格スイーツなみに美味しくなります♥

おすすめはバナナやイチゴ、キウィフルーツ、パイン、桃など。
季節のフルーツでデザート感覚で楽しんでみてくださいね♪

●おすすめの酵素ドリンク:優光泉ベルタ酵素


寒天ゼリー
桃+酵素ドリンクの寒天ゼリー

フルーティーな酵素ドリンクなら寒天ゼリーにもぴったりです。

お水100ccに対して粉寒天を小さじ1/2程をいれ、潰した桃を加えて火にかけましょう。

寒天が溶けたら火を止めて酵素ドリンクをプラス。
目安は水の半分(50cc)ほど。

型に入れて粗熱が取れたら冷蔵庫へ。食後に食べてもヘルシーなので安心です♪

●おすすめの酵素ドリンク:ベルタ酵素優光泉


りんごと酵素
りんごジュースやすりおろしりんごに

酵素ドリンクはりんごとの相性も抜群!

市販の100%アップルジュースに混ぜて手軽なアレンジを楽しむのも◎。
また、すりおろしりんごにかけたり、ジューサーで作ったフレッシュジュースに酵素ドリンクをあわせるのもおすすめです。

すりおろしりんごにはすりおろした生姜をちょっと混ぜると風味がUPしますのでお試しあれ。

●おすすめの酵素ドリンク:優光泉エッセンシア酵素


豆乳
豆乳と混ぜるだけ!女子力アップドリンク

豆乳と酵素ドリンクを混ぜるだけで腹持ちもよくなります。

簡単に作れて大豆イソフラボンもたっぷり摂れるので、「女子力アップドリンク」は美容にダイエットにおすすめ。

豆乳は意外とどの酵素ドリンクとも合うので、お気に入りの酵素ドリンクで試してみてくださいね。

小腹が減ったときはもちろん、ご飯の前に飲むことで、ドカ食い防止にもなります。

●おすすめの酵素ドリンク:どの酵素ドリンクでもOK

酵素ドリンクはアレンジしても美味しく、授乳中のママの間食にぴったり。
楽しみながら子育てライフ&美ママライフを送ってくださいね。

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ママに人気の酵素ドリンク

授乳中の酵素ドリンクはおやつや間食がわりに

ダイエットや美容目的に利用する女性が増え続けている酵素ドリンク。 数十種類以上の野菜や果物からのめぐみを摂れる酵素ドリンクは、置き換えダイエットなどにも利用されることが多い健康ドリンクです。 でも、授乳中は栄養バランスはもちろん、カロリーもセーブしすぎるのは要注意!母乳を通して赤ちゃんにたっぷり栄養を上げる必要があるこの時期は食べる量を減らすよりも、食事内容をいつも以上に気をつけるということが大切です。 おなかのすきやすい授乳中。間食やおやつもパンやクッキー、おせんべいなどしっかりしたものを選んでしまう人も多いようですが、これらはカロリーはあってもビタミンやミネラルなどの栄養素はほとんどゼロに等しいもの。 おやつであっても、これらの栄養素や普段の食事からは摂りにくい酵素をしっかり摂取することで、卒乳後の本格ダイエットに備えたカラダづくりにもつながります。 たとえば酵素ドリンクをヨーグルトにかけて食べれば、乳酸菌もプラスされ、お通じにも嬉しいバランスおやつに。 また、豆乳割りの酵素ドリンクでイソフラボンを摂取して、美ママ度UPにつなげるのも◎。 ヨーグルトや豆乳と合わせることで腹持ちもよく、パンやおせんべいよりもずっと健康的で美容にもプラスに働いてくれます。 また、酵素ドリンクには赤ちゃんに嬉しい栄養素もたっぷり。母乳のためにも酵素美容、始めてみませんか?